Meditar não quer dizer apenas sentar-se quieto por cinco ou dez minutos. Meditar requer um esforço consciente. A mente tem de ser acalmada e aquietada. Ao mesmo tempo, permanecer vigilante de modo a retrair qualquer pensamento que distraia ou impedir qualquer desejo de entrar. Quando conseguimos tornar a nossa mente calma e quieta, sentimos que uma nova criação amanhece dentro de nós. Quando a mente está vazia e tranquila e toda a nossa existência se torna um recipiente vazio, o nosso ser interior pode invocar paz infinita, luz e felicidade a entrar neste recetáculo e preenchê-lo. Isto é meditação.